Jodas padidinti nari

Gerai garinkite kojas 15 minučių. Receptas virimo šį priemonėmis yra gana paprasta. Recidyvo prevencija Ligos stadijos Pirmasis etapas: nagų plokštelė praktiškai nepakinta; retais atvejais gali atsirasti mažų dėmių, dažniausiai arčiau nagų plokštelės kampų.

Jodo trūkumas yra didelė sveikatos problema, tačiau naujas tyrimas dėmesį atkreipia ir į šios medžiagos perteklių. Kaip žinia, ko per daug, tas nesveika - per didelis jodo kiekis gali sukelti slaptąją hipotireozę, kuri siejama su širdies ligomis. Daugiau žinoma apie jodo trūkumo pasekmes Jodas yra mineralas, randamas joduotoje druskoje, jūros gėrybėse, menkės kepenyse, jūros kopūstuose, kiaušiniuose, pieno produktuose ir kai kuriose duonos gaminiuose.

Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Jis reikalingas skydliaukei yra pagrindinių jos hormonų sudedamoji dalispadeda reguliuoti medžiagų apykaitą ir vystymąsi, ypač kūdikiams ir vaikams. Dauguma tyrimų atlikti analizuojant nepakankamo jodo kiekio poveikį organizmams. Žinome, kad jeigu organizme trūksta šios medžiagos, sutrinka skydliaukės veikla. Stokojant jodo gali padidėti skydliaukė, sulėtėti medžiagų apykaita, sulėtėti protinė veikla. Trūkstant šios medžiagos oda tampa šiurkšti, plaukai šiurkštūs, lūžinėjantys, didėja svoris, fizinė energija silpsta, pažeidžiama reprodukcinė funkcija, gali atsirasti endeminis gūžys struma.

Jodo trūkumas vaisiaus vystymosi ir ankstyvosios vaikystės periodais yra pagrindinė smegenų sutrikimų priežastis. Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims rekomenduojama vartoti vitaminus jodas padidinti nari jodu, kadangi jodo trūkumas gali padidinti persileidimo ir skydliaukės problemų riziką mamai bei galimybę, kad kūdikis turės psichikos negalią.

Ar naudositės Žaliuoju pasu keliaudami į užsienio šalis?

PSO duomenimis, m. Per dideli jodo kiekiai taip pat kenkia Žinių apie tai, kas atsitinka, kai jodo suvartojame per daug, turime žymiai mažiau. Naujas tyrimas, apie kurį pranešė American Journal of Clinical Nutrition žurnalas, buvo atliktas kinų mokslininkų, kurie 4 savaites atsitiktinai parinktiems sveikiems suaugusiems žmonėms įvairiomis dozėmis skyrė jodo papildus.

Tirti buvo sveiki suaugusieji, kurių skydliaukės funkcijos buvo normalios. Tyrėjai suskirstė juos į atsitiktines grupes, kurios 4 savaites gaudavo skirtingas jodo dozes nuo 0 iki mikrogramų per dieną. Iš tų tiriamųjų, kurie gaudavo daugiau kaip mikrogramų dienoje, 5 procentams išsivystė slaptoji hipotireozė.

Tas skaičius augo kartu su jodo dozėmis: tarp gaunančių didžiausias dozes mikrogramų dienai 47 procentams išsivystė slaptoji hipotireozė.

Taikymo metodai

Tai reiškia, jog organizmo skydliaukės hormonų lygis krito, tačiau akivaizdžių hipotireozės simptomų, apimančių nuovargį, depresiją, odos sausumą ar padidėjusį kūno svorį, nebuvo. Rekomenduojami jodo kiekiai Minėtame tyrime žmonės, kurie suvartodavo mikrogramų papildų, per dieną jodo atsižvelgiant į mitybos faktorius iš viso gaudavo apie mikrogramų.

Cik ienesīga un cik legāla ir mobilo telefonu numuru pārdošana?

Išvados rodo, kad žmonės — bent jau Kinijoje — turėti gauti ne daugiau kaip mikrogramų jodas padidinti nari per dieną. Tai skiriasi nuo to, ką rekomenduoja JAV Nacionalinis sveikatos gairių institutas, teigiantis, kad suaugusiems aukščiausia riba yra mikrogramų jodo per dieną.

Kai kurioms žmonių grupėms, pvz. JAV jodo suaugusiems rekomenduojama kasdien suvartotinėščioms moterims —o maitinančioms krūtimi - mikrogramų. Veganai jodą tai pat turėtų vartoti papildomai.

Tyrimais nustatyta, kad vidutinis jodo lygis tarp 63 tirtų veganų buvo mažesnis, negu rekomenduojama, nors jų skydliaukės hormonų kiekis ir buvo normalus. Veganai vengia visų gyvūninės kilmės produktų, įskaitant pieną ir kiaušinius, tad turi rasti kitus — augalinius - jodo šaltinius jūros dumbliai, salotos, svogūnai, porai. Tam tikrose pasaulio dalyje dirvožemyje jodo mažai, tad ten žmonės kenčia nuo jo trūkumo.

Kitur, pvz. Parengta pagal healthnews.